骨盤底筋トレ!ヨガ&ペルヴィス  フローライトボディ

     効果的な骨盤底筋トレーニングが素敵な未来を連れてくる!やりたいことができる体、なりたい自分になるための大人のたしなみ。        骨盤底筋トレーニングヨガ認定講師、ペルヴィス®︎認定講師がお届けする心地よい毎日を過ごすための、健康・美容情報

シークレットな美人筋。それは骨盤底筋
三重県 鈴鹿市・津市・亀山市・四日市市でレッスン開催中

くわしい定期レッスン情報は公式サイト「flb35.com」に掲載しています。
下記リンクよりご確認ください。



2019/10

友人が、腰痛がツラいのでYouTube見て、ヨガをやってみたらしい。


活発な彼女。

ヨガは動きがゆったりで、運動をした気にならなかったそうですが腰痛にはとても効いたとのこと。


彼女は毎朝ランニングをしています。

毎朝、起き抜けに走るのは、体に負担をかけていたのかも?と。

また、ヨガをやってみて太ももとお尻の筋肉が固まっていたのもわかったそう。


逆に、私はちょっと走ってみたところ、腿や脚が筋肉痛。

いや、走ったとはいえない。朝の散歩が寒くなってきたのでちょっと小走りした程度でコレ。


鍛えて、ほぐして、日々その繰り返しですね。


夏から参加していなかったZUMBAのクラスに参加して、また筋肉痛。


あー、やっぱり、ひとつだけでは偏りがでてしまう。

いろんなことして、身体に刺激をあたえて活性化していかなければと思うこの頃です。


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オンラインストアで買ったものを店舗で返せるというのは便利です。

返品作業は梱包が面倒です。

ユニクロやGUは生活圏内に店舗があるので、利用していました。


消費税値上げの前のこと。

娘の通販カタログPJを見ていた時、「おーこれは!」と思うものがあり、送料無料キャンペーンだったこともあって注文してしまいました。


人気商品だったため、在庫がなく、先週やっと届きました。

しかし、商品触った瞬間、パッドが分厚く即返品を確信。


あー返品送料かかっちゃうな、しまった、と返品方法を確認したらこちらも店舗で返せるというではありませんか。

たまたま翌日名古屋に行ったので送料をかけずに返品することができました。


やっぱりピーチジョンは若すぎました。


オンラインストアで購入した商品でも、簡単に店舗へ持ち込むことで返品ができるっていいなと思います。

たとえ近くに店舗があっても、オンラインで購入したものは店舗返品不可のところもまだ多いのです。

まあ、田舎なので実店舗は近くにないことが多いのが問題ですが。


これからは返品のしやすやという観点でオンラインショッピングを選んでしまいそう。

「サイズが合わないと返品が面倒くさいしなぁ」と悩んでいたものも、購入してみてもいいかなと思えるようになりました。


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骨盤調整ペルヴィス  in  iの森(アイの森)



〇日時/11月17日(日)
    

     
              12月は15日の予定です
     


【第1部】10時~11時
【第2部】11時10分~12時10分



※参加人数によっては第2部は休講になる場合があります。
※12時15分には場所を退出する必要があります。
※1部と2部の10分間の間に入れ替わりとなります。

〇場所/iの森(アイの森)
鈴鹿市高岡台1-3-3(google mapで見る
HP:https://inomori.jimdo.com

〇参加費/1,500円(税込)
※初回の方は1,000円(税込)

〇参加人数/3名~6名

〇持ち物/ヨガマット、必要であれば飲み物、
※ヨガマットをお持ちでない方はバスタオルをお持ちください。
※動きやすい服装でお越しください


〇連絡先/
tel: 090‐1099‐5045
mail: atsebis★gmail.com
★を@に変えてご連絡ください



【ご希望のレッスン日があればご相談ください!】
平日の午後、土日の会場が空いているときなら開催しやすいです。

3名~6名で受付いたします。
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骨盤底筋トレーニングヨガin  おとな塾cozycozy


★細く長く続けて欲しいという想いから、料金値下げいたしました★


〇毎週水曜日/10時30分~11時30分


場所:おとな塾cozycozy


〒519-0111 三重県亀山市栄町1485−1(google mapで見る
tel:0595-84-0054

スポット(単発)受講が可能です。

〇参加費/単発レッスン 1回1,500円(税込)
   🉐 月謝制 月4回  4,500円(税込)


7月より管轄先がかわりました。レッスンご希望の方はこちらに直接ご連絡ください

〇連絡先/

mail: atsebis★gmail.com★を@に変えてご連絡ください




定期レッスン

【骨盤調整ペルヴィス】

◯毎週火曜日/10時15分〜11時15分

場所 : ジョイフィット鈴鹿

【骨盤底筋トレーニング】
◯第1第・3火曜日/13時30分〜14時30分


場所  : コープみえ鈴鹿(コープ会員さま限定)
〒510-0261 三重県鈴鹿市御薗町3600−53(google mapで見る




【骨盤底筋トレーニング】

〇毎週水曜日/10時30分~11時30分

場所:おとな塾cozycozy
〒519-0111 三重県亀山市栄町1485−1(google mapで見る

tel:0595-84-0054

スポット受講が可能です。

https://cozy2.jimdo.com/

【骨盤調整ぺルヴィス】
◯毎週水曜日/14時〜15時

場所 : アサヒスポーツクラブ千里
 〒510-0304 三重県津市河芸町上野142−1(google mapで見る



【骨盤底筋ヨガ】
◯毎週木曜日/11時10分〜12時10分

場所 : スタジオエフスタイル
〒514-0832 三重県津市南中央22-16(google mapで見る

tel 059-228-481

体験レッスン可能です。
 月謝制、チケット制、どちらもあります。

スタジオにご確認ください。
HP:http://www.studiofstyle.co.jp/


  







グループレッスン・プライベート・出張レッスンうけたまわります!



ご希望の日時、場所、ご予算等できる限りご要望にお応えします。

例 
プライベート       4000円 

2名様           お一人2000円
3名〜6名様      お一人1500円
7名以上            お一人1000円

会場使用料が別途かかる場合もあります。 
お気軽にお尋ねください。  
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津市あのつ台、工業団地の中にある
「株式会社ブランカ」の工場直営店
「Blanca 津・スイーツファクトリー」に行ってきました。

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Blanca津・スイーツファクトリー  
津市あのつ台5-1-6 
TEL 059-273-5144 
営業時間 10:00~18:00
定休日 年中無休
オープン 2013年1月 


あのつ台の中、行くたびに道に迷って一発で目的地に行けません。

「Blanca 津・スイーツファクトリー」の斜め前には
レストラン「シャトーパルムドール」があります。(このレストランも未だ行ったことはない)

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津市の中心街からここまで来るのは大変で、なぜここにお店を?工場だから?とも思いますが、
私以外にも2組買いにきていました。


こちらは、鳥羽市に本店がある「ブランカ」の系列店。
鳥羽のお土産として知られる、洋菓子「シェル・レーヌ」をこちらでも販売しています。

「シェル・レーヌ」は真珠貝の形に焼いたマドレーヌ。
1993年に商品化され、その翌年に全国菓子大博覧会で名誉総裁賞を受賞、鳥羽の代表的な洋菓子となっています。


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ホームページ


手土産が欲しかったのですが、スーパーでも買えるのになぜファクトリーに来たかというと
アウトレット品があるから。


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アウトレット シェルレーヌ3個で300円(税抜き)

ちなみにおみせでは焼きたてシェルレーヌも販売していました。
1個160円だったかな?

シェルレーヌもいいけど、私はバウムクーヘンが好きです。


こちらのセミナーに行ってきました。

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メッセウイングは行ったことあるけど、サオリーナに行くのは初めて。
うわさには聞いていましたが、立派な施設ですね。

会場は大きな体育館。
私も友人経由で参加させてもらったし、一般募集もしていないからか、知られていないのか「え?これだけ?」という人数。
もったいないなあ。

ピラティスも学ばれたという武田さん。
運動の内容は意外とキツく、ご年配の参加者が多かったので大丈夫かしら?とちょっと思いましたが、お話は楽しかったです。

シンクロナイズドスイミングは今後アーティティックスイミングと呼ぶようになるそうです。

武田美保さん、写真やテレビで見るよりずっとキレイでした。

「姿勢がキレイですねって今でもほめられるのはシンクロやってたおかげです!」とも、おっしゃっていましたよ。
顔だけでなく、雰囲気というか所作含めてのキレイを目指したいですね。

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