骨盤底筋!ヨガ&ペルヴィス   フローライトボディ

     効果的な骨盤底筋トレーニングが素敵な未来を連れてくる!やりたいことができる体、なりたい自分になるための大人のたしなみ。        骨盤底筋トレーニングヨガ認定講師、ペルヴィス®︎認定講師がお届けする心地よい毎日を過ごすための、健康・美容情報

シークレットな美人筋。それは骨盤底筋
三重県 鈴鹿市・津市・亀山市・四日市市でレッスン開催中

くわしい定期レッスン情報は公式サイト「flb35.com」に掲載しています。
下記リンクよりご確認ください。



2019/04

連休はできるだけ出かけないつもりだったのに、急遽、名古屋に行くことになってしまいました。

その理由は、コチラです。

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昨日、iPhoneを落とし、バリンとやってしまいました。


話には聞いていましたが、あっけないものですね。

あー、フィルム貼っておけばよかった。

ガラスが割れて、怪我をするレベルなので、修理することにしました。


連休でお店もやってないんじゃないか?と思ったけれど、アップルストアは開いている。ありがたや!

自分も仕事お休みだし、不幸中の幸い。


朝11時、予約を取って早速行ってきました。

修理は1時間ほどで終了。


アップルストアはたくさんの人で賑わっていました。

自分もiPad とかアップルウォッチとかちらっと見たけど、うーん、よくわからないので早々に店を後にしました。


栄には滅多に来ないので、松坂屋、ラシック、三越もブラブラ。

先日テレビで放送されたスイーツやお店に行列が出来ていたりしたけど、特に欲しい物はなく。


あっ、ラシックには ヨガウエアのスリアがあるのでのぞいてみました。

実物が見られるのはいいです。



今日で平成は終わり。


元号が変わるだけだしー、と思っていたけど

スマホの故障で、もうちょっと神聖な気持ちになった方がいいのではないかと思い始める。


新元号を迎えるのは、私の人生最後かもしれない。

思い起こせば、昭和が終わった日は、クラブのみんなとスキー旅行に行っていて、当日まだ付き合ってもいなかった夫と一緒だった。

平成の最後も、一緒に過ごせることに感謝。



明日からの令和はどのような時代がやってくるのか。


新しい世界への扉を、自分で押して開けます!

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骨盤調整ペルヴィス in iの森(アイの森)

〇日時/5月12日(日)★6月は2日、23日の予定
【第1部】10時~11時
【第2部】11時10分~12時10分


※参加人数によっては第2部は休講になる場合があります。

〇場所/iの森(アイの森)
鈴鹿市高岡台1-3-3(google mapで見る
HP:https://inomori.jimdo.com

〇参加費/1,500円(税込)
※初回の方は1,000円(税込)

〇参加人数/3名~6名

〇持ち物/ヨガマット、必要であれば飲み物、
※ヨガマットをお持ちでない方はバスタオルをお持ちください。
※動きやすい服装でお越しください


〇連絡先/
tel: 090‐1099‐5045
mail: atsebis★gmail.com
★を@に変えてご連絡ください


【ご希望のレッスン日があればご相談ください!】
平日の午後、土日の会場が空いているときなら開催しやすいです。
3名~6名で受付いたします。



毎週定期レッスン

【骨盤調整ぺルヴィス・ビューティーぺルヴィス】


◯毎週火曜日/10時15分〜11時15分

場所 : ジョイフィット鈴鹿


◯第1第・3火曜日/13時30分〜14時30分

場所  : コープみえ鈴鹿
〒510-0261 三重県鈴鹿市御薗町3600−53(google mapで見る




〇毎週水曜日/10時30分~11時30分

場所:おとな塾cozycozy
〒519-0111 三重県亀山市栄町1485−1(google mapで見る
tel:0595-84-0054

スポット受講が可能です。スタジオにご確認ください。

https://cozy2.jimdo.com/



◯毎週水曜日/14時〜15時

場所 : アサヒスポーツクラブ千里
 〒510-0304 三重県津市河芸町上野142−1(google mapで見る



骨盤底筋YOGA

◯毎週木曜日/11時10分〜12時10分

場所 : スタジオエフスタイル
〒514-0832 三重県津市南中央22-16(google mapで見る
tel 059-228-481


  
※体験レッスンが可能です。スタジオにご確認ください。


体が硬くて運動も苦手なのですが、大丈夫ですか?

体が硬いことを気にされる方もたくさんいらっしゃいますが、問題ありません。
硬いことで体のどこを使っているか意識しやすかったり、体や心の変化も実感しやすいといった良い点もあります。

体が硬い方でも無理なく行えるように指導いたします。きついと感じるとこはお休みしても大丈夫。

自分のペースでレッスンを楽しんでください。


グループレッスン・プライベート・出張レッスンうけたまわります!


ご希望の日時、場所、ご予算等できる限りご要望にお応えします。

例 
プライベート       4000円 
2名様           お一人2000円
3名〜6名様      お一人1500円
7名以上            お一人1000円

会場使用料が別途かかる場合もあります。 
お気軽にお尋ねください。  

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超大型連休が始まります。


毎年ゴールデンウィークは、出来るだけ外出は控えて、片付けをするのが恒例です。


ひねくれものの私は「平成最後の〇〇」といわれるとちょっと引いてしまうところがあるのですが、

平成最後のお片づけ!はいいかなと。


年末の大掃除は寒いから、やりたくないのです。冷暖房がいらないGWは大掃除にいい季節。

新年を迎えると同様、新元号になるので、すっきりとした気分で迎えたいと思います。


やりたいことリスト

  • フローリングのワックスかけ
  • 庭の改造計画を練る
  • 庭の改造のための資材購入
  • 余裕があったら野菜苗も植えたい
  • ヘルシオオーブンが欲しい、置き場がないので考える
  • 冬物の衣類を洗ってしまう
  • 暖房器具を掃除してしまう
  • カーテンを洗う

他の予定

仕事が休みなってしまうことが多いので、体力、筋力アップしたい。

普段なかなか参加することができないスポーツクラブのプログラムに行こうと思っています。


フィットネスシューズを20年ぶりくらいに新調しました。

がんばろう!


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食パン、買ってきました!

『銀座 に志かわ 津店』


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水にこだわる高級食パン『銀座に志かわ』
4号店が(なぜか)津にオープン。
※社長が三重出身?

オープンは2月。
4月になったし、予約してないけど買えるかな?と寄ってみたら買えました。

当日予約はできないとの事。訪問したのは平日の午前11時30分頃。

お店の場所はR23号、県庁前交差点のすぐ近く。
駐車場はR23号線沿いにあるが、お店の入り口は裏側。

店外には列はなし。私のほかのお客さんは一人。

壁際には予約客のパンがずらりと並んでいました。
食パン専門店なので置いてあるのは食パンのみ。
パン屋というより、食パン引換所みたい。

予約をしておけば間違いなく買える。
予約なしは2本までしか買えない、ということ。(予約しておくと何本でも買えるのかしら?)
私は一本のみ購入。税込864円

入れてくれた紙袋には厚紙が敷かれている。やわらかいのでパンを守るためだそうです。
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帰宅後、早速食べてみた。
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切っているときから柔らかいのが分かる。普通は固い耳の部分まで柔らか。

断面はしっとりときめ細かい。

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そのままで食べると、ほんのりと甘く優しい味。

この甘みは、はちみつらしい。
はちみつは保水作用もあるしね。しっとり。

通常の食パンより甘いので、なにもつけなくても美味しいともいえる。

また、“水”をとことん追求。
『銀座に志かわ』では独自のアルカリイオン水を使っているそうです。



最近話題の高級食パン。

テレビで、食パン一本をグワッと割り、かぶりつき、
「やわらかい〜、とろける〜、一本全部食べられる〜」などのコメントを聞いても、
あら、いいわねえ〜程度にしか思っていませんでした。

もちろん、もらったら大喜びします。でもわざわざ並んでまで買いに行くほどの情熱はなかったのです。

では、なぜその私が買ったのか。

これを知ったから。

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パナソニックのホームベーカリーのHPにのおうち乃が美のレシピが載っていた。
乃が美、名前は聞いたことある。

我が家のホームベーカリーでもできるはず。
でも、作ってみたものの、どうなの?ってことになる。

乃が美の食パン、食べたことない。
高級食パンも食べたことない。

乃が美は買えないけど、に志かわの食パンなら手に入る。
高級食パンの味を知らなければ、比べられないからね。

に志かわは、はちみつや生クリームを使っていたけど、おうち乃が美のレシピは三温糖と生クリーム使用だった。

もちろん乃が美と、に志かわは違うのだろうけど、高級食パンとはこんな感じというのは知っておきたかったから。

いつも全粒粉や、低糖質などヘルシーぽいパンばかり焼いていたので、たまには趣向を変えてみようかなと。
またしばらく実験します。

※に志かわのパン、 次の日サンドイッチにして食べたけど、美味しかった。
餅は餅屋。パンはパン屋。また買いに行こうかな。

週末は、研修で名古屋へ行きました。


今回、遠方から参加の人も多くてビックリ。私の隣の人は熊本から、後ろの人は岡山から参加。

途中、認定試験を受けるためだけに札幌から来た人もいました。

(ペルヴィスはカリキュラムを受講したら認定がもらえるのではなく、厳しい認定試験があるのです。私も何度も落ちました)


岡山の人に、三重県から来たと言うと「泊まりですか?」と聞かれた。ハハハ、距離感分からないよね。


研修は東京開催が多く、地方はツライなーと思っていたけど、名古屋と大阪が割と近いだけありがたい!



ペルヴィス では

「全体的にゆるやかに老化していくことを目指す」と先生。


どこか1箇所だけ若いとか、老化してるとかではバランスが悪い。


たまたま研修に行く電車の中で読んだ本がこちら。

老化していく肉体を細かな部位別に書いてくれてます。




研修は毎回いろんな学びがあって楽しみ。トレンドや情報も変わっていくので常にアップデートが必要です。

美尻の次は背中美人らしいですよ。




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週末はまた選挙でした。


実家に帰った時、駅に向かう途中で選挙カーとすれ違いました。そこから聞こえる候補者の名前に聞き覚えが!


中学校の同級生と同じ名前。

えっ?あの子?それとも同姓同名の人?


顔が確かめたいなぁと、選挙ポスターを見つけて近寄ってみました。


間違いない、彼だ!

35年以上会ってないけれど、すっかりおじさんになっているけど、目の辺りが中学校の時の彼を彷彿させる。


へー、こんなふうに(写真だけだけど)再会するなんて思ってもみなかった。

向こうも名乗ったら私だとわかるかな。

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