骨盤底筋!ヨガ&ペルヴィス   フローライトボディ

     効果的な骨盤底筋トレーニングが素敵な未来を連れてくる!やりたいことができる体、なりたい自分になるための大人のたしなみ。        骨盤底筋トレーニングヨガ認定講師、ペルヴィス®︎認定講師がお届けする心地よい毎日を過ごすための、健康・美容情報

シークレットな美人筋。それは骨盤底筋
三重県 鈴鹿市・津市・亀山市・四日市市でレッスン開催中

くわしい定期レッスン情報は公式サイト「flb35.com」に掲載しています。
下記リンクよりご確認ください。



2018/05

6月のレッスン予定です。


鈴鹿市高岡台にある、 iの森でのレッスン 
https://inomori.jimdo.com/ 


ビューティ・ペルヴィス


6月17日  (日) 

・10時〜11時

・11時10分~12時10分



参加ご希望の方はご連絡ください。 

体験レッスンの料金はお一人様 1000円です。


アイの森でのレッスンは、今月は一回の開催予定です。
ご希望のレッスン日があればご相談ください。
平日の午後、土日の会場が空いているときなら
開催しやすいです。
3名~6名で受付いたします。

メールアドレス 

atsebis※ gmail.com

※を@に変えてください。

電話
090-1099-5045





毎週定期レッスン 

月曜  ヨガ
スタジオエフスタイル  11時10分〜12時10分

火曜 ビューティ・ペルヴィス

ジョイフィット鈴鹿 10時15分〜11時15分

水曜  ビューティ・ペルヴィス

おとな塾 COZYCOZY 10時30分~11時30分

アサヒ スポーツクラブ 13時55分〜14時40分


木曜 ヨガ

スタイルエフスタイル 11時10分〜12時10分 



グループレッスン・プライベート・出張レッスン承ります。 

ご希望の日時、場所、ご予算等できる限りご要望にお応えします。

例 
プライベート       4000円 
2名様           お一人2000円
3名〜6名様      お一人1500円
7名以上            お一人1000円

会場使用料が別途かかる場合もあります。 
お気軽にお尋ねください。 



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仕事柄か、なんなのか、「食事には気を遣っていそう」と言われます。

「玄米食べていそう」             食べていません。
「スムージー飲んでいそう」   やめました。
「ビーガン?」                   ちがいます。

友人のヨガインストラクターさんがコーヒーを飲んでいると
「コーヒーとか飲むんですね」といわれたらしいのですが、
ハーブティーとか飲んでるイメージなのかしら。

ストイックな食事はしていませんが、けっこう食事には気をつけてはいます。
料理も好きなのでいろいろ試します。

先日懇親会に参加した時、アルコールをいただいていたら
「飲むんですね〜」と驚かれました。

はい、そういう時は楽しみます。
最近めっきりアルコールが弱くなり家では飲まないようになりました。
たまにはいいかな、と。

普段めったに外食する機会がないのですが
その時は楽しみます。
一度くらいは大丈夫なようで。(続くと影響が出るでしょうが)

でも旅行とか出張とか自炊ができない日が続く状況になった時
どうやってコントロールするかは問題かも。
自分が食べたいものって意外と売っていない。
見つけるのが面倒なので、お弁当や軽食を持参した方が楽です。

旅行するならコンドミニアムに泊まりたいなぁ。
地元のスーパー行くの楽しいし。

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サラダチキン、流行っていますね。

鶏むね肉はこのように切るといいそうです。

この本にあった、梅味の切り干し大根の煮物がおいしかった。
梅とシソとごま油がポイント。
ひじきとかいれて、どんどん自分流にアレンジしちゃったけど
さっぱりしてこれからの季節登場回数増えるのはまちがいなしです。

暑くなってきたので、シソとか梅味がおいしい。
酢を使った料理もおいしいなぁ。





FBの投稿で、友人のご主人が急逝されたことを知りました。
英語で書かれていたのと、まさかと思って読んでいたので事態を把握するのに
時間がかかりました。

友人は国際結婚して海外に住んでいます。
ご主人が亡くなったら自分だったらどうするだろう?
子供もいるしなあー

「人生100年」といわれるこの頃。
明日死ぬかもしれないし、あと50年生きるかもしれないし。

私が健康に気を使うのは長生きするためでなく
最後までやりたいことができるように保つため。
ピンピンコロリが目標です。

とりあえず、片付けはしておこう。



ブルーガーデンを目指して苗を購入

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ネット通販で
宿根草の福袋



16ポットも入っていた。
この量で、送料込みで3000円はお得ではないだろうか!
福袋は普段買わないけれど
お店に行っても何を選んだらいいか全然分からないので
選んでくれるのは助かる。
要望もある程度きいてくれるみたいです。


入っていた品種

ラベンダー
ネペタ
デルフィニウム
ツルニチソウ
ヒューケラ
ジギタリス
ペンステモン
ブラキカム
サルビア
ダイアンサス
アクレイジア
キキョウ
トウテイラン

知らないのも多く、調べてどう植えるか考えます。

草取りとか、大キライです。

整地をしたら、暑いし、力いるし、腕はシビれるし、腰は痛いし、とてもとても疲れたーー。
畑やってる高齢者の人って、私よりきっと筋力、体力あると思う。

まずは小さな区間から。少しずつだな。
庭の手入れも大変なので、草取りしなくてもいい、手間のかからないガーデンに変えていこうと思います。

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