骨盤底筋!ヨガ&ペルヴィス   フローライトボディ

     効果的な骨盤底筋トレーニングが素敵な未来を連れてくる!やりたいことができる体、なりたい自分になるための大人のたしなみ。        骨盤底筋トレーニングヨガ認定講師、ペルヴィス®︎認定講師がお届けする心地よい毎日を過ごすための、健康・美容情報

シークレットな美人筋。それは骨盤底筋
三重県 鈴鹿市・津市・亀山市・四日市市でレッスン開催中

くわしい定期レッスン情報は公式サイト「flb35.com」に掲載しています。
下記リンクよりご確認ください。



2018/03

桜満開です。天気も良好。

春色気分で
イチゴとカスタード作りました。


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春、どんな気分になるでしょう。
ウキウキ、わくわく?
それとも、ザワザワ、おちつかない?

気温差も激しく、自律神経も乱れやすい。
自律神経を整えるにはゆったりと呼吸する。
他にも、時間を持って行動する。
なぜなら、時間がなくなると焦って自律神経が乱れるから。

春はゆるめたい季節。
頭も体もゆるゆると。

でも年度末ということもあり、私としてはお正月より気ぜわしい。

ぼーっとして、脳や気持ちに余裕をもたすことによって
新しいアイデアがうまれまれます。

意識的にぼーっとしてみます。
今日の電車の移動中は、本を読まないことにします。

群ようこさんの
「ゆるい生活」のその後どうなったのか気になっていたところ、
続編が出ていました。


かるい生活
群ようこ
2017-11-07


この本のことも以前書きました。

ゆるい生活
群 ようこ
2015-01-20


ゆるい生活を始めて読んだのは2年半前。
漢方ねえー
おやつ抜きの生活なんて考えられない!


半年前、ふとしたきっかけで私も漢方始めました。
再びゆるい生活を読み
その時も甘いものやめるなんてムリムリ〜

しかし、人の気持ちは変わるもの。
今は甘いもはちょっと制限できています。

群さんのように
甘いもの食べるとむくみや体調不良が実感できればやる気につながりますが
私は、あまりわからず。
おやつ減ったので、体重や体脂肪は少し減りましたが。

「かるい生活」は漢方や食生活以外にも
身の回りや人付き合いにも書かれています。

カラダがカルイ、ココロがカルイ
余分なぜい肉も、考えても仕方がない悩みも捨て去ってみる。
そんな生活目指します。




ヨガのレッスンをおこなっている
津市にあるスタジオエフスタイルさん。

春のキャンペーンです。
ヨガ、500円で受講できます。
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3月28日までとなっていますが、4月28日まで。
私の担当は月曜と木曜日です。
くわしくはHPをごらんください。
http://www.studiofstyle.co.jp/

先日ホクホクあずきなるものを購入。

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私が買ったのはちょっと甘いものですが、
無糖のもあります。



これを使って「きなこと小豆のグラノーラ」をつくりました。

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参考にしたのは
なかしましほさんのレシピ。
思ったよりおいしくできて、食べ過ぎないよう注意です。
シュガーフリーを目指しているものの、時には食べたい甘いもの。
せめて自分でつくる、かな。



お灸と骨盤調整のイベント第4回
日が近くなってまいりました。

3月29日 木曜

10時〜12時30分

参加費3000円

津市の潮音時さんで行います。

今回のテーマは

冬に締まって閉じていた身体を
緩めて開き、スキップしたくなるカラダに。

お灸はストレスに効くツボ!です。


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寝転んだ時天井が高いのって、いいなぁ!




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