骨盤底筋!ヨガ&ペルヴィス   フローライトボディ

     効果的な骨盤底筋トレーニングが素敵な未来を連れてくる!やりたいことができる体、なりたい自分になるための大人のたしなみ。        骨盤底筋トレーニングヨガ認定講師、ペルヴィス®︎認定講師がお届けする心地よい毎日を過ごすための、健康・美容情報

シークレットな美人筋。それは骨盤底筋
三重県 鈴鹿市・津市・亀山市・四日市市でレッスン開催中

くわしい定期レッスン情報は公式サイト「flb35.com」に掲載しています。
下記リンクよりご確認ください。



2018/01

いつもレッスンをしているスポーツクラブ。

設備のマットが全部なくなる、満員御礼!
今までの最高新記録です。

ありがとうございました😊

「ツラくないのに効果がある!」と
自分でいうのもなんですが、口コミで人気です。

会員さんが「アレいいのよ」「ペルヴィスのレッスン出てるの」と
お友達を連れてきてくれます。
みなさんのおかげです。

これからもがんばります💕





 



先々週からダイエット始めました。
ヤセるというより、ダイエットの本来の意味「食事療法」です。

目標は体脂肪を減らすことです。体脂肪計も買ったし。
体重は変わらないのに2年前から体脂肪が増えています。
せめて3年前くらいの数値に戻したいなぁと。

対策はいまのところ、あまり間食をしないこと。
それから、自分の食べているものを把握すること。

利用したのはこのアプリ。


毎日食事記録をつけるマメさはありません。
でも時々今日のカロリー、栄養バランスは?と記入してみます。
食べるもの、そんなにバリエーションないから、私はたまにでいいのです。

口さみしいからとパクッと食べたものがけっこうカロリー高かったり、
食べ足りなくて栄養バランスが悪かったり。

わかったのは、野菜が足りない!
食べてるつもりだったのに、かなり足りない!

以前タンパク質が足りていないといわれ、そちらに気をとられていたかも。
これからは野菜を増やす作戦です。




2月のレッスン予定です。


鈴鹿市高岡台にある、 iの森でのレッスン
https://inomori.jimdo.com/


ビューティ・ペルヴィス

2月10日 (土)

・10時〜11時

・11時10分~12時10分

2月25日 (日)

・10時〜11時

・11時10分~12時10分



参加ご希望の方はご連絡ください。

体験レッスンの料金はお一人様1000円です。

メールアドレス

atsebis※ gmail.com

※を@に変えてください。

もしくはお問い合わせフォームをご利用ください。


毎週定期レッスン

月曜  ヨガ
スタジオfスタイル  11時10分〜12時10分

火曜 ビューティ・ペルヴィス
ジョイフィット鈴鹿 10時15分〜11時15分

水曜  ビューティ・ペルヴィス
アサヒ スポーツクラブ 13時55分〜14時40分

木曜 ヨガ
スタイルfスタイル 11時10分〜12時10分



グループレッスン・プライベート・出張レッスン承ります。

ご希望の日時、場所、ご予算等できる限りご要望にお応えします。
6名以下であれば、会場にアイの森をご利用いただけます。

例 
1名様     4000円
2名様  お一人2000円
3名様  お一人1500円

会場使用料が別途かかる場合もあります。
お気軽にお尋ねください。

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この本読みました。
そうきたか。
本によると、骨盤だけでは女性、ダイエットのイメージがあるため
シニア世代や男性にもわかりやすくするために
肛門周辺の筋肉に注目するようになったとか。

「骨盤の大切さを伝えてたい」という思いは私も同じです。
でも、私は骨盤底筋に注目しています。
なぜなら、女性は肛門周辺だけでなく、骨盤底筋全体を意識してほしいから。
それから、肛門をしめるをお尻をしめると間違ってとらえてしまう場合もあるから。

わかりにくい、伝えにくい部分だけにみなさん工夫しています。

本のキャッチコピーをかりるなら
「コレはすごい!まさに骨盤底筋こそが健康、ダイエットの原点です」といいたいです。





先日、突然血尿がでました。
排尿時に痛みがある。
コレってもしかしてボウコウエン〜😖

運がいいことに
次の日は予約してあった婦人科検診の日。
仕事もお休み。
不幸中の幸い。

診てもらうと
「ああ、膀胱炎ですねーお疲れねーどうしたかなー」
って先生。

思い当たることあります。
ここしばらく頭も気持ちもフル回転。
ゆるめることは大切!と皆さんにお話ししつつ
自分はビンビンに張りつめていました。
免疫力おちちゃったかな。
頑張りすぎは禁物です。
カラダからお知らせがきました。

数日ですが、今までふつうにできていたことが
できない、痛い。
そんな思いも味わい、いろいろ思い直すいい機会になりました。

関係ないけど
新聞で読んだのかなあ、膀胱炎の「胱」の字を名前に使う人がいるとか。
月に光と書くので、いいイメージなのかな?
私にとっては膀胱炎のイメージです。




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