骨盤底筋!ヨガ&ペルヴィス   フローライトボディ

     効果的な骨盤底筋トレーニングが素敵な未来を連れてくる!やりたいことができる体、なりたい自分になるための大人のたしなみ。        骨盤底筋トレーニングヨガ認定講師、ペルヴィス®︎認定講師がお届けする心地よい毎日を過ごすための、健康・美容情報

シークレットな美人筋。それは骨盤底筋
三重県 鈴鹿市・津市・亀山市・四日市市でレッスン開催中

くわしい定期レッスン情報は公式サイト「flb35.com」に掲載しています。
下記リンクよりご確認ください。



2017/07

今日はヨガレッスンをしている
スタジオfスタイルの発表会でした。














私は毎年受付のお手伝いにいきます。

今年はスタイルfスタイル、10周年。
発表会は7回目です。

ヨガの先生達と年に一度だけ顔を合わせる貴重な機会。
もう一年経った!と毎回思います。

5時間ずっと立ちっぱなしで疲れましが(今晩は脚のケアをしよう)
また来年もがんばります!





最近読んだ本
















以前彼女の著書(「やせる!」だったか?)を読んで、スチームオーブンを買った私。
確かに大活躍している。
今度はヘルシオ欲しい!
ブラーバも欲しい。
ロジカル家事という考え方が好き。
今回もとりいれqたいこといろいろアリ。




こちらも家事について。
ミニマリストの中では彼女が今のところ一番自分の考え方に近いかな。
前作で家中の持ち物、全部数えて記載してあったのに脱帽。






料理したくないなぁという時、この本を思い出す。
家庭料理は地味だけど滋味あふれるものにしたい。
皿数は少ないけど、栄養素は補給する。








8月のレッスン


鈴鹿市高岡台にあるiの森での8月レッスン予定です。

ビューティ・ペルヴィス

8月6日日曜

・10時〜11時

8月20日 日曜日

・10時〜11時


参加ご希望の方はご連絡ください。

メールアドレス

pelvi ※ live.jp

※を@に変えてください。

もしくはお問い合わせフォームをご利用ください。

特別企画
お寺でお灸と骨盤調整

8月
8月26日土曜日

潮音寺

10時~12時

毎週定期レッスン

月曜  ヨガ
スタジオfスタイル  11時10分〜12時10分

火曜 ビューティペルヴィス
ジョイフィット鈴鹿 10時15分〜11時15分

水曜  ビューティペルヴィス
アサヒ スポーツクラブ 13時55分〜14時40分

木曜 ヨガ
スタイルfスタイル 11時10分〜12時10分



グループレッスン・セミプライベート・出張レッスン承ります。

ご希望の日時、場所、ご予算等できる限りご要望にお応えします。
6名以下であれば、会場にアイの森をご利用いただけます。

例 レッスン料2名様 お一人2000円プラス会場使用料
                     3名様 お一人様1400円プラス会場使用料
人数に応じ割引きいたします。

お一人でやってみたいな、と思ったときは
開催されているレッスンに初回体験レッスン1000円で
ご参加いただけます。 



冷凍イチゴでジャムを作ります。
















近所に売っているイチゴ。
袋に無造作に詰められ売っています。

















ヘタをとらなくていいからラク。
甜菜糖とレモン汁、寒天をすこーし入れる。
パンにぬるというより、ヨーグルト用です。

冷凍ブルーベリーでも作りました。
イチゴより水分が少ないのか寒天を入れなくても固まり
パンに塗るのもいい感じ。

















 最近は暑いので 
ヨーグルトやジュースにして使うこと
も多いです。

冷凍パインはグリーンスムージーの時にちょっと入れると
青臭さがとれて飲みやすくなります。

今朝は冷凍イチゴとバナナとヨーグルトのジュース。
バーミックスで混ぜるだけです。



7月8日のレッスンにキャンセルがでたので
お一人様受付中です。

その日はレッスンの後、
鍼灸師の方に来ていただき
希望者のみお灸体験ができます(お灸体験は500円)。
レッスンはせずお灸だけしたい!というかたもOK!

ご希望の方はご連絡ください〜







↑このページのトップヘ