骨盤底筋!ヨガ&ペルヴィス   フローライトボディ

     効果的な骨盤底筋トレーニングが素敵な未来を連れてくる!やりたいことができる体、なりたい自分になるための大人のたしなみ。        骨盤底筋トレーニングヨガ認定講師、ペルヴィス®︎認定講師がお届けする心地よい毎日を過ごすための、健康・美容情報

シークレットな美人筋。それは骨盤底筋
三重県 鈴鹿市・津市・亀山市・四日市市でレッスン開催中

くわしい定期レッスン情報は公式サイト「flb35.com」に掲載しています。
下記リンクよりご確認ください。



2017/01

先週末息子が風邪をひき珍しく発熱。
熱を出したのは、何年ぶり?
感覚忘れてるんだろうね、「ヤバいヤバい」とうるさいわ。

ポジティブに風邪をとらえてみる。





息子の熱は一晩で下がりましたが
インフルエンザも流行っている様子。

息子が赤ちゃんの頃インフルエンザにかかったことを思い出します。
まだタミフルが普及していなかったころです。
息子からうつった夫も連れて、小児科に行ったとこのこと。
息子はグッタリしているだけですが、夫はエライから「薬をくれ」とか「解熱剤をもっとくれ」とか
医師にうったえておりました。
そんな父親に医師は
「動物のように具合が悪い時はおとなしく寝ていなさい!」(薬に頼りすぎるな)と。
確かにちょっと熱が下がると(解熱剤で)ごちょごちょ動き出しますから。

動物のように、というのが印象的でした。


もう一つインフルエンザネタ。
数年前、週末のクリスマス。
娘の熱が40度を超え、けいれん発作までをおこし、休日診療に行くことに。
夫は中国の出張から帰る日でした。
中国の空港にいる夫に休日診療にいくと連絡。
多分夜6時か7時頃だったと思います。
休日診療は大混み。娘はグッタリ。
いろいろあって、やっとやっと終わって帰れたのは日付も変わったあと。
そして夫も帰宅。
つまり病院に行っている間に夫は
中国⇨日本の空港⇨家まで移動出来てしまったという話でした。








いつもレッスンをしている鈴鹿市高岡台にあるiの森

iの森まつりが開催されます。

2月5日
1時〜

私も参加しま〜す。
他の教室の体験、紹介もあります。
スイーツ交流会もあります。
ぜひご参加ください!

詳しくはホームページをご覧ください。

iの森のレッスンに来ていただいている方に、カルテを作成しました。
少人数制のクラスなので、さらに個々に応じたレッスンを。
そして、身体の状態や変化をもっと感じてもらいたくって。


人って、けっこう忘れるもの。
そういえば、1年前は腰が痛かったとか、便通がわるかったとか
体の調子が良くなると、悪かった時のことは忘れている。

意識が身体の内側に向いた瞬間から、改革は始まっています。





寒い日は、焼きリンゴ 

昨日は大寒。


寒いと肩をすぼめて歩いてしまいます。

昨日筋膜ストレッチで肩コリ解消をテーマにしたテレビ番組を見ました。
筋膜という言葉もだいぶ認知されてきました。

レッスンで筋膜ストレッチをとりいれています。
体の動かせる範囲が広くなります。



第二の骨格といわれる筋膜をととのえて
美ラインになりましょう。


ビューティペルヴィスの考案者kyo先生の「ビューティ筋膜ストレッチ」
kyo先生監修の道端カレンさんの「美ラインストレッチ」


5年ほど前からもち麦を
時々食べています。

















こんな本も出ています。



血糖値の上昇をゆるやかにするとか
食物繊維が豊富とか
そんな理由で食べます。



簡単なもち麦の調理法。
もち麦大さじ2杯ほど。

マグに熱湯を入れ
1時間くらい放置。
時間が長いとふやけた御飯ぽくなるので
硬めがいい方は時間を短く。


下にもち麦が沈んでいます。








1時間後、膨らみました。


中身を取りだし、
お味噌汁やお茶漬け、スープに入れて食べます。

このままスープの素を入れても
いいかもしれません。






お米に混ぜて炊くのも簡単ですが
自分一人のお昼御飯に汁物があると充実するので
寒い日は便利です。










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