骨盤底筋!ヨガ&ペルヴィス   フローライトボディ

     効果的な骨盤底筋トレーニングが素敵な未来を連れてくる!やりたいことができる体、なりたい自分になるための大人のたしなみ。        骨盤底筋トレーニングヨガ認定講師、ペルヴィス®︎認定講師がお届けする心地よい毎日を過ごすための、健康・美容情報

シークレットな美人筋。それは骨盤底筋
三重県 鈴鹿市・津市・亀山市・四日市市でレッスン開催中

くわしい定期レッスン情報は公式サイト「flb35.com」に掲載しています。
下記リンクよりご確認ください。



2016/07


何か違う味のものが食べたいなあ、と時々思う。

以前読んだ本



タイトルにもドキっとしたけど、
その中の

【最近つまらないのは毎日同じようなものばかり食べているからかもしれない】

というような文だったかな、これもドキっとした。

食を豊かにすることは、人生を
豊かにする。

なんてえらそうにいいながら、
御飯作りたくなーいって、よくいう。
だから、趣味は料理というと家族に「はあ?」と言われるのだ。
























カラビサソックス
五本指靴下の指先がないから、
サンダルもOK

綿90%で、気持ちいいです。

足首のゴムが私にはキツイかな。
生地が厚いから真夏以外ならいいかも。
冷房対策にはいいなあ。

涼しかったので、久しぶりに焼いたクッキー。
人にあげると、よくレシピをきかれます。

ザクザク食感が私好み!

おやつを食べるなら、体にやさしいものを。
簡単なものしか作らないけど。

砂糖は、今回はてん菜糖。
国産小麦粉。

甘さ控えめでいくらでも食べられる〜
というよりは、キッチリ甘くて少量で満足する方が
結果的にいいのではないかと思うこの頃。



【ビューティ・ペルヴィスってなに? 】

  • ペルヴィスとは英語で骨盤という意味。 

ビューティ・ペルヴィスは、骨盤を中心に全身を整えるプログラムです。

骨格と筋膜の調整、全身の改善をめざす
「自分の体は自分で整える」をコンセプトにしたセルフメインテナンスのレッスン。

  • 骨格と筋膜を調整します。
  • インナーマッスルを強化します。
  • 身体の機能改善をめざします。
  • ボディラインの改善をめざします。

体幹の筋肉のほとんどが骨盤につながっているため、
骨盤の位置のゆがみはボディラインの崩れの原因になります。

骨盤を整え、体の内側からも外側からもキレイになるプログラムです。



【ビューティ・ペルヴィスのクラスではどんなことをするの?】

  • 呼吸法
  • 骨盤を中心に全身の骨格を整える調整体操
  • 筋膜ストレッチ
  • 骨盤底筋トレーニング
  • 整体学をとりいれた季節に合わせた体のケア
など

セルフメインテナンス主体のクラスなので無理がなく、幅広い年代の方に適しています。

初心者、上級者などのクラス分けのないプログラムなので

運動のニガテな方、体がカタイと気にされている方にも安心してご参加いただけます。



















現在20代~70代の方々に来ていただいてます。

ビューティ・ペルヴィス プログラム・ディレクター kyo
2010-05-19


今は浸透してきた筋膜というコトバですが、
6年前にすでにペルヴィスではとりいれていました。

骨格のゆがみを解消するための筋膜ストレッチ。

骨盤を本来あるべき正しい状態に戻し、健康的で美しい体作りをしていきます。
何歳になっても続けられるメソッドです。


梅シロップ
炭酸水で割って飲むのが、お気に入り。
甜菜糖でつくりましたが、
夏を乗りきるには梅とハチミツがいいです。

↑このページのトップヘ