かめやま市の市民講座に参加しました。
「ウォーキングからジョギングにムリなくステップアップする方法」

三重県ウォーキング協会から指導者が来てくれました。
スッテップを練習したり、ふだんしない動きをするのは楽しいものです。
エクササイズの中には、私がレッスンでもやる動きもありました。体を連動させる、骨盤の動き、体幹トレーニング、腸腰筋のトレーニング、肩甲骨を動かす、などこれらはどの動きにも共通していますね。
エクササイズは上手だった私。ただ走れません。
最近、寒いし朝は暗いので、ランニングどころか散歩さえ短くなっています。
講師の方のブログです。
歩くだけでは寒いので、スロージョギング程度にしています。ランニングまでできないので。
海からからの日の出が見える

最近は自分を甘やかしながら、細く長く、ゆるゆると続けていこうと思っています。
「ウォーキングからジョギングにムリなくステップアップする方法」

三重県ウォーキング協会から指導者が来てくれました。
スッテップを練習したり、ふだんしない動きをするのは楽しいものです。
エクササイズの中には、私がレッスンでもやる動きもありました。体を連動させる、骨盤の動き、体幹トレーニング、腸腰筋のトレーニング、肩甲骨を動かす、などこれらはどの動きにも共通していますね。
エクササイズは上手だった私。ただ走れません。
最近、寒いし朝は暗いので、ランニングどころか散歩さえ短くなっています。
講師の方のブログです。
歩くだけでは寒いので、スロージョギング程度にしています。ランニングまでできないので。
海からからの日の出が見える

最近は自分を甘やかしながら、細く長く、ゆるゆると続けていこうと思っています。